O que fazer quando o estresse prejudica o desempenho?
A evolução do homem trouxe benefícios significativos, mas o custo é a necessidade constante de se adaptar às mais variadas inovações em uma velocidade que chega a impressionar.
Essa aceleração que o ser humano enfrenta leva muitas pessoas a se deparar com o tão temido estresse - considerado por muitos especialistas como um dos males que mais afeta as pessoas. E quando o estresse surge em decorrência do trabalho e o profissional começa a ter sua performance prejudicada, o que deve ser feito? Abaixo, algumas sugestões que podem ser adotadas:
1 - A prática de esportes é apontada como uma alternativa saudável não apenas para a saúde física como também a emocional.2 - Os momentos com a família ou os amigos devem ser valorizados.
3 - Ir ao médico não é o programa preferido, mas é preciso saber como vai a saúde, principalmente quando alguns indicadores tornam-se uma constante como, por exemplo, problemas gástricos, enxaquecas periódicas, mau humor constante, insônia, ansiedade, entre outros.
4 - Para não se afogar no trabalho, se organize e faça uma lista das prioridades. Isso evitará que você vire uma máquina.
5 - Não esqueça que você é humano e pedir ajuda não diminuirá o seu valor diante do gestor ou dos demais colegas que estão à sua volta.
patrícia bispo rh.com.br
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